Çocuğunuzun daha güçlü kemiklere sahip olmasını ister misiniz?


Top oyunları çocukların güçlü seo hizmeti kemikler geliştirmelerine yardımcı olabilir, diyor.
Çocuklar için okulda egzersiz yapmak, daha sonraki yaşamda osteoporozun önlenmesine yönelik ilk büyük adımdır.
top oyunları
Yeni bir çalışmanın iddia ettiği gibi, daha güçlü kemikler geliştirmelerine yardımcı olabileceğinden onları top oyunlarına veya devre gücü antrenmanlarına teşvik edin. Araştırmacılara göre, sekiz ila on yaşındaki çocuklar, top oyunları veya devre antrenmanları zaman çizelgesinde olduğunda daha güçlü kemikler, artan kas gücü ve dengeyi geliştiriyor. “Araştırmamız, okuldaki yoğun egzersizin sekiz ila on yaşındaki çocuklarda kemik yoğunluğu, kas gücü ve dengede seo hizmeti belirgin olumlu etkilere sahip olduğunu gösteriyor” diyor Peter Krustrup Spor ve Sağlık Bilimleri Profesörü, Güney Danimarka Üniversitesi.
İngiliz Spor Tıbbı Dergisi'nde yayınlanan çalışma için, araştırmacılar bir okul yılı boyunca 295 okul çocuğunda kemik ve kas sağlığını incelediler. Çocuklar, okulda çeşitli yoğun aralıklı antrenmanların etkilerini inceleyen bir eğitim kavramına katıldılar. Araştırmacılar, normal okul beden eğitimi (BÖ) derslerini, haftada iki saat süren, küçük sahalarda top oyunu veya cimnastikten oluşan 'devre antrenmanı' şeklinde yoğun egzersiz yapan çocuklarla karşılaştırdılar. kendi vücut ağırlığını kullanarak kuvvet egzersizleri.
Üçüncüsünde üçüncüsünde üçlü oyun oynayan ya da 40 dakika boyunca haftada üç gün boyunca devre antrenmanlarına katılan çocuklar, kas gücü yüzde 10 arttı ve denge yüzde 15 arttı. Çocukların kemik yoğunluğu kontrol grubuna göre yüzde 45 oranında artmıştır. “Araştırma, top oyun grubunda kemik yoğunluğunun bacaklarda yüzde 7, vücutta yüzde 3 oranında artış gösterdiğini ve kemik sağlığına gerçek bir destek sağladığını gösteriyor” seo hizmeti diyor, üniversitede yardımcı doçent olan MalteNejstLarsen Güney Danimarka. Araştırmacı, okulda çocuklar için egzersiz yapmak, daha sonraki yaşamda osteoporozun önlenmesine yönelik ilk büyük adımdır.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Sağlıklı Mahashivratrivrat tarifi: Tatlı patates kheer

Mahashivratri için oruç tutuyorsanız SanjeevKapoor'un bu lezzetli ve sağlıklı tatlı patates kheer tarifini deneyin. Mahashivratri için oruç tutmak mı? seo hizmeti   Neden sıradan sabudanakheer ya da sıradan ve lezzetli bir şey yapabildiğiniz zaman sadece meyveler için gidin ! Kendinizi ve ailenizi bu lezzetli tatlı patates kheer yapın. Sağlıklı ve zengin bir C vitamini kaynağı ve 100 gram seksen kalori içerir. Bunu yapmak için malzemeler için bir satın alma çılgınlığı yapmak zorunda değilsiniz, tüm malzemeler kolayca mevcuttur ve sadece mutfağınızda biraz bulabilirsiniz. Hazırlanacak 16-20 dakika ve bu kheer'i pişirmek için yaklaşık 30 dakika sürecek. Tarla Dalal tarafından bu düşük kalorili havuç helva tarifi göz atın . Malzemeler: 3 orta boy tatlı patates, rendelenmiş ve ıslatılmış 5 bardak süt 1 çorba kaşığı ghee veya arıtılmış tereyağı 1 çorba kaşığı gül yaprakları 1/2 çay kaşığı yeşil kakule tozu 2 çorba kaşığı gül şurubu Tadımlık seo hizmeti   şek...
Devamı

Tabağında ne olduğunu bitirmek için kendinizi zorlama

Kilo kaybı ipucu - Aşırı yemeğe  seo hizmeti  başvurma, çünkü yiyecekleri boşa harcamazsın. kilo vermek için plakadaki her şeyi bitirmeyin Dolduğunda tabağındaki ekstra yiyecekle ne yaparsınız? Tabağı aşındırır mısın? Birçoğumuz bir sonraki yardım için ayağa kalkmaktan kaçınmak için büyük parçalarla tabaklarımızı doldurma alışkanlığımız da var. Anneniz artık ekstra bir roti veya pirinç ve körlenmeye yardım etmenizi istemedi, böylece artık yemek kalmadı mı?  seo hizmeti  Çoğumuzun fark etmediği şey, bu küçük alışkanlıkların kilo almamızın arkasındaki nedenler olduğudur. Beyninin dolduğunu kaydetmek için zaman alır. Çok hızlı yerseniz, yavaş yediğiniz zamanlara göre daha büyük yiyecekler yiyebilirsiniz. Bu nedenle, yiyeceklerinizi yavaşça çiğnemek ve yemeklerinizi bitirmek için zaman ayırmak, kilo vermek için iyi bir ipucudur. Doğru miktarda yiyecek yemek istiyorsanız, en iyi yolun yüzde 80 oranında dolu olduğunu düşündüğünüzde yemekten vazgeçmektir. Karnınız...
Devamı

Sağlıklı Maharashtrian tarifi: Loni ile Thaalipeeth (beyaz tereyağı)

Lezzetli thaalipeeth çok besleyici ve kilo kaybı için de seo hizmeti   iyidir! Bugün bu thaalipeeth tarifini deneyin. Herhangi bir Maharashtrian hanedeki en yaygın kahvaltı öğelerinden biri veya atıştırmalıklardan biri thaalipeeth. Thaalipeeth temelde farklı türde unlar ile yapılan bir avlanma çeşididir ve sığ kızarmışdır. Maharashtrian arkadaşlarından herhangi birine sorun ve onlar size thaalipeeth'in diyetlerine nasıl bir şey olduğunu anlatırlar. Bunu kendimi bir Maharashtrian olarak biliyorum. Annemin lezzetli thaalipeethini yedim. Temel Thalatipe tarifi çoğu Maharashtrian ailesi için aynı olsa da, her birinin kendi tweaks ve yapma tarzı vardır. Bu yüzden Thaalipeeth, farklı Maharashtrian evlerinde ve hatta restoranlarda da aynı şeyi tadamayacak. Daha da iyisi, thaalipeeth'in kilo verme diyetinde olanlar için son derece besleyici ve iyi olması .Marathi'debhajni unu olarak adlandırılan thaalipei yapmak için kullanılan un, pirinç unu, bajra unu, besan, gevrek un, ...
Devamı